Sveikas!

Gerosios bakterijos – nematomi mūsų organizmo sargybiniai: kodėl mums jų reikia ir iš kur gauti

Komentuoja vaistininkė Inga Norkienė Mūsų organizmas – tikras kovotojas už save. Bet to jam nepavyktų, jeigu neturėtų armijos „sargybinių” – gerųjų bakterijų. Jeigu šių „sargybinių“ pradeda trūkti, greitai tai pajuntame – silpsta imunitetas, sutrinka virškinimo sistema, gali atsirasti alergija maistui ar turimos alerginės bei lėtinės ligos paūmėti, organizmas nebeįsisavina vitaminų bei mineralų. Kitaip tariant, gerosios […]

Skaityti daugiau
28.09.2018
Komentarų nėra.

Akyse – sachara: 3 žingsniai drėgmei grąžinti

Komentuoja vaistininkė Inga Norkienė Kaskart mums mirktelėjus, akies paviršius pasidengia plona ašarų plėvele, sudrėkinančia rageną ir apsaugančia ją nuo infekcijų. Šią plėvelę gamina ašarų liaukos, kurių veiklos sutrikimas, kaip ir  padidėjęs ašarų išgaravimas, sukelia akių išsausėjimą. Jeigu jauti, kad akyse sausiau nei ant pajūrio smėlio, stabtelk ir padėk žvilgsniui atsigauti. Kodėl sausėja akys? Sausėjančios akys […]

Skaityti daugiau
24.07.2018
Komentarų nėra.

Perdegimo sindromas: kada privalu pasakyti STOP?

Komentuoja Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro psichologė-psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė Intensyvus gyvenimo tempas ir emocinė įtampa sukelia ne tik didžiulį nuovargį, bet ir sunkesnį negalavimą, vadinamą perdegimo sindromu. Jo kamuojami žmonės ne visada supranta savo problemą ir jos rimtumą. Visgi, pajautus, kad profesinį kelią lydi labai stiprus nervingumas, svarbu suklusti ir atsigręžti į save. Galbūt šis […]

Skaityti daugiau
15.06.2018
Komentarų nėra.

Kai saldumynų norisi juodai: cukraus spąstai

Negąsdinsime tavęs, kad cukrus yra baltoji mirtis, ir kitais skambiais posakiais. Tikime, kad apie jo žalą organizmui girdėjai nemažai. Be atvangos smaližiaujant genda dantys, vargina spuogai, energijos ir nuovargio „šuoliai“ bei dar šimtas bėdų. Norint išvengti šių simptomų ir jaustis geriau, privalu sumažinti popietinę saldainių, sausainių ir pyragėlių kolekciją. Mintyse tikriausiai jau klausi, kaip tai […]

Skaityti daugiau
12.04.2018
Komentarų nėra.

Naujo gyvenimo pradžia: kaip svajones paversti įpročiais?

„Daug sportuosiu ir numesiu svorio“, „per mėnesį perskaitysiu bent vieną knygą“, „daugiau laiko skirsiu kultūros renginiams ir kelionėms“, „būsiu tvarkinga“… ar jau pradėjai pildyti savo Naujųjų metų pažadų sąrašą? Artėjant didžiosioms metų šventėms prisižadame sau dešimtis dalykų. Visa širdimi tikime, kad vos išaušus sausio pirmosios rytui gyvenimas kardinaliai pasikeis. Deja, didžioji pažadų dalis taip ir […]

Skaityti daugiau
19.12.2017
Komentarų nėra.