Mineralai

Mineralai – medžiagos, reikalingos gyvybiniams procesams. Jie skirstomi į makroelementus (magnis, kalis, kalcis, natris) ir mikroelementus (geležis, cinkas, jodas, selenas). Priešingai nei vitaminai, mineralai nėra gaminami organizme, jie gaunami tiesiai iš maisto. Mineralai ir mikroelementai reikalingi kaulams, širdžiai, hormonams, nerviniams impulsams.

Mineralai sportuojantiems itin reikalingi, nes šios medžiagos pasišalina su prakaitu. Mineralų trūkumas pasireiškia nuovargiu, silpnumu, širdies permušimais, gali traukti mėšlungis, tirpti galūnės.