Tinklaraštis

Žygių į kalnus vadovui, alpinistui, tinklaraščio ir kelionių vadovų komandos į kalnus „Gyvenkime aktyviai“ įkūrėjui Šarūnui Sakalauskui – tik 27 metai, tačiau jis jau 18 metų serga kalnų liga. Jis apkeliavo daugelį Europos kalnų, dažnai keliauja ir į kitų žemynų kalnus. Jam pavyko užlipti į tris aukščiausius septynių žemynų kalnus, o šiais metais šį sąrašą papildys dar kelios viršūnės. Kalbamės apie Šarūno aistrą žygiams.

Daugeliui vasara ir ruda, įdegusi oda – neatsiejami dalykai. Kartais net atostogų sėkmę matuojame pagal įdegio intensyvumą: kuo labiau įrudusi oda, tuo neva atostogos geresnės. Prekės ženklo „Nunu“ įkūrėja Simona Nainė neslepia ir pati turėjusi besaikių saulės vonių, tačiau jų palikti pėdsakai žinomą moterį privertė rimtai susirūpinti. Saulės bučinių rezultatas – išryškėjusios pigmentinės dėmės, kurias išnaikinti, anot S. Nainės, buvo ilgas ir sunkus darbas. BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Kristina Lelevičienė sako, kad pigmentinės dėmės rodo saulės UV spindulių sukeltą odos pažeidimą. Jas išnaikinti sunku, kai kuriais atvejais – ir neįmanoma.

Pastaruosius kelerius metus tarp moterų netyla „Kobido“ raktažodis, tiesa, ne visada teisingai vartojamas. Vilnietė grožio meistrė Giedrė Pirinova, unikalaus japoniško terapinio veido masažo pagrindu sukūrusi savo holistinę grožio sampratą ir paslaugos ženklą „Kensho“, pasakoja, kad ilgaamžėmis tradicijomis besiremiantis japoniškas masažas, jei atliekamas kaip ritualas, yra tikras menas, paliečiantis ir žmogaus sielą. Kartu jis reikalauja didelės, visapusiškos meistro atsakomybės.

Atrodo, kad dešimtmetį Havajuose su vyru amerikiečiu ir dviem dukromis gyvenanti rašytoja Vaiva Rykštaitė iš tiesų būtų visai čia pat – kažkur Lietuvoje. Taip atrodo, nes ji kalba mums nuolat – savo įtraukiančiais straipsniais apie gyvenimą, sveiką gyvenseną, žmogiškumą, moteriškumą, pomėgius, ekologiją ir kitas įdomias bei aktualias temas. Dar gali atrodyti, kad Vaivai kur kas daugiau metų, nei yra, mat spėjo daug nuveikti ir patirti: studijavo filosofiją Lietuvoje ir D. Britanijoje; dirbo modeliu Milane; Londone – pardavėja vakarinių suknelių parduotuvėje; padavėja, valytoja, neįgaliųjų slauge, sukūrė vintažinių daiktų prekybos verslą, Indijoje dirbo jogos mokykloje, Havajuose – kavinėje, jogos instruktore. Ir kaipgi nepaminėti parašytų 8 knygų, kurių paskutinioji – romanas „Lizos butas“. Išduosime, Vaivai – 34-eri. Tačiau, matyt, amžius tikrai mažai apie žmogų pasako, kaip ir vieta, kurioje jis dabar gyvena, mat tokie žmonės dažnai vadinami pasaulio žmonėmis. Kalbamės su Vaiva apie moteriškumą, vidinius virsmus keliaujant laiku ir po pasaulį, savivertės jausmą – juk, rodos, žvelgiant iš šalies, Vaivai netrūksta pasitikėjimo savo jėgomis.

Melanoma – viena klastingiausių odos vėžio formų, kuri šiandien diagnozuojama vis jaunesniame amžiuje. Laiku nepastebėjus ar atsainiai pasižiūrėjus į šios ligos simptomus, ji gali išplisti ir paveikti kitus organus, o tai reikštų labai sudėtingą ir, deja, ne visada sėkmingą gydymo procesą. Vilnietė Aleksandra su klastinga liga kovoja kelerius metus. Moteris pasakoja, kad viskas prasidėjo nuo nedidelio apgamo, o baigėsis imunoterapija ir ligos išplitimu į plaučius.

Karštis priverčia įšokti ne tik į berankovius marškinėlius, bet ir atvirus batelius. Basučių sezonas primena, kaip svarbu nepamiršti pasirūpinti ir pėdomis, kurios didžiąją metų dalį niekam nekrenta į akis. Daug vaikštant, dėvint uždarą avalynę ir neprižiūrint pėdų, ragėja jų oda, gali pradėti skilinėti kulnai, formuotis nuospaudos – pėdos praranda estetišką išvaizdą. BENU vaistininkė Indrė Kolomyjskė sako, jog sveikoms pėdoms visai nebūtinos brangios pedikiūro procedūros – pėdomis galite pasirūpinti namų sąlygomis. Ko jums reikės ir kokiais atvejais reikėtų daugiau nei tik pemzos ir pėdų kremo?

Pirmosios vasaros savaitės dovanojo progą pasimėgauti saulės spinduliais. Socialiniuose tinkluose apstu nuotraukų su nuraudusiais skruostais, pečiais ir rankomis. Dermatovenerologė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė sako, kad taip nuraudusi oda jau signalizuoja gautą per didelę dozę žalingų UV spindulių. Raudonis praeis, tačiau odos ląstelių pažaida gali išlikti. Specialistė dalinasi patarimais, kaip „neperkepti“ saulėje, o BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė rekomenduoja greitąją pagalbą saulėje nudegusiai odai.

Tai, ar sportuosime, iš tiesų priklauso nuo mūsų motyvacijos. Nėra motyvacijos, veikiausiai nebus ir sporto. Nors visi suprantame, kad sportas ir aktyvus judėjimas – gyvybiškai mums reikalingi, savęs vertimas „kažką daryti“ atrodo baisiau. Bet ar sporto motyvacija yra kaip įkvėpimas, kurio reikia laukti, ar tai formuojamas dalykas, bandome išsiaiškinti kalbėdamiesi su biomedicinos mokslų daktaru, lektoriumi ir sveikos gyvensenos bei mitybos specialistu ARTŪRU SUJETA.

Plaukų slinkimas, riebalavimasis ar sausumas – dažniausios moteris varginančios plaukų problemos. Beveik ketvirtadalis susiduria ir su pleiskanomis. BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Kristina Lelevičienė sako, kad šių problemų galima išvengti, peržiūrėjus savo turimas plaukų priežiūros priemones: kai kurias reikėtų mesti laukti, o kitomis – papildyti. Kartu vaistininkė primena svarbią taisyklę: sveiki plaukai prasideda nuo sveikos ir švarios galvos odos.

„Reikia labiau mylėti save“, – vis pataria draugės, psichologiniai straipsniai ar psichologai. „Betgi aš myliu!” – norisi atsakyti, nors nuojauta kužda, kad lyg ir ne viskas viduje gerai. Perdėtas karjeros, grožio, tobulos figūros siekimas ar pernelyg didelis rūpinimasis kitais, nuolatinis antrosios pusės pavyduliavimas ar pavydas dėl kitų sėkmės – tai gali slėpti žemą savivertę. Kaip tai atpažinti ir kaip moteriai pasikelti savivertę, pasakoja psichologė, psichoterapeutė GIEDRĖ ŽALYTĖ.

Artėjanti vasara vilios įdegiu, tačiau specialistai primena, kad iš mados neišeinantis įdegusios odos kultas gali padaryti neatitaisomą žalą. Ypač tyrimams parodžius, kad dauguma moterų nuo saulės saugosi netinkamai. Vos 3 iš 10 Lietuvos moterų savo odą nuo saulės UV spindulių saugo tinkamai, tuo metu 16 proc. teigia visai nenaudojančios kremo nuo saulės. BENU vaistinės Sveikos odos instituto tyrimas atskleidė ne tik šiuos specialistus neraminančius skaičius, bet ir vis dar paplitusius mitus apie apsaugą nuo saulės. Instituto ekspertė Kristina Lelevičienė ragina nepamiršti, kad saulės daroma žala odai – viena didžiausių.

Žmogaus kūnas, rodos, tiek pilnas visko ir tas viskas labai svarbu – nuo taisyklingo pėdų statymo iki akių mankštos. O kas yra gilieji raumenys ir kodėl jie nusipelno mūsų dėmesio? Kaip jie susiję su nugaros skausmais, kuriais dažniausiai skundžiasi dirbantieji sėdimą darbą? Pasakoja kineziterapeutė Monika Jonaitė.

Ir savo odą, ir plaukus lietuvės vidutiniškai vertina mažiau nei 7 balais. Įvairiomis odos problemomis skundžiasi 8 iš 10 moterų ir merginų, tačiau tik 2 iš 10 jas sprendžia su specialisto pagalba. Labiausiai odos priežiūros ekspertus neramina per mažas dėmesys apsaugai nuo saulės. Virtualiame renginyje pristatytas BENU vaistinės Sveikos odos instituto odos ir plaukų priežiūros tyrimas parodė, kad tinkamai apsauga nuo kenksmingų saulės UV spindulių rūpinasi mažiau nei trečdalis moterų. Kaip rūpinasi savo oda ir plaukais dalinasi ir prekės ženklo „Nunu“ įkūrėja Simona Nainė.

Rankų priežiūrai ir higienai pastaruoju metu dažniau naudojame dezinfekcinį skystį nei rankų kremą. Visi suprantame, kad šiuo metu labai svarbu rūpintis rankų švara ir dezinfekcija, tačiau reikia nepamiršti, kad dezinfekantuose esantis etilo alkoholis labai sausina ir dirgina odą. Ji gali pradėti trūkinėti, niežėti, gali išsivystyti uždegimas. BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė pabrėžia, kad itin jautri į egzemą linkusi oda – dažnas rankų plovimas ir dezinfekavimas gali paskatinti šios ligos paūmėjimą. Vaistininkė pataria, kaip prižiūrėti dažnai dezinfekuojamą odą.

Vaistinėms sulaukus šimtatūkstantinių medicininių kaukių siuntų, vaistininkas Marius Lukštaraupis primena, kaip teisingai užsidėti respiratorius ir vienkartines kaukes. Specialistas pastebi, kad nemažai gyventojų nuo viruso plitimo saugosi dar neteisingai – kaukes liečia per dažnai, nusiima jas patalpose. Pasak BENU vaistininko, neteisingas respiratorių ir kaukių dėvėjimas yra neefektyvus – neužkertamas kelias viruso plitimui.

Šiandien visi susiduriame su ganėtinai sunkiu ir emociškai įtemptu laikotarpiu. Kylantis nerimas, nežinomybė ir nuolatinis buvimas toje pačioje vietoje kai kuriems žmonėms gali tapti nepakeliamu. Todėl šiuo laikotarpiu itin svarbu mokytis pažinti savo emocijas, skirti laiko sau ir išsiugdyti kasdienius įpročius, kurie padės stabilizuoti emocinę būklę, suteiks energijos bei padės suvaldyti stresą. O tai leis sąžiningai laikytis ir visų karantino rekomendacijų.

Ar karščiuojate? Ar Jus kankina kosulys? Ar Jus kankina sunkus kvėpavimas?

Virusas - itin maža dalelė, kuri gali išgyventi ir daugintis tik kitų organizmų ląstelėse.

COVID-19 pandemijai pasiekus Lietuvą, eilės formavosi ne tik maisto prekių parduotuvėse, bet ir vaistinėse. Vieni rūpinosi reikalingiausių vaistų atsargomis, o kiti tiesiog šlavė lentynas. Kaip pasikeitė vaistininkų kasdienybė ir su kokiais iššūkiais tenka susidurti dirbant rizikos sąlygomis pandemijos metu sutiko pasidalinti BENU vaistininkė Inga Norkienė.

Šalyje įvedus karantiną, daugelio žmonių darbo diena labai stipriai pasikeitė. Vyriausybė rekomenduoja dirbti iš namų ir vengti kontaktų su aplinkiniais. Dėl koronaviruso grėsmės šiandien uždarytos visos erdvės, kuriose mėgdavo būriuotis žmonės. Tačiau, nepaisant padidėjusios rizikos, vaistinių ir vaistų bei medicinos prekių sandėlių darbuotojai privalo dirbti toliau tam, kad užtikrintų gyventojams galimybę pasirūpinti savo sveikata ir nenutrūkstamą vaistų tiekimą.