B12 vitaminai

B12 vitaminas yra reikalingas imuninei sistemai, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir nervų sistemos veiklą, dalyvauja homocisteino apykaitoje ir susidarant raudoniesiems kraujo kūneliams, todėl yra svarbus širdies darbui.

B12 vitamino trūkumas pasireiškia tokiais simptomais, kaip suprastėjusi rega ir atmintis, padidėjęs jautrumas, nuotaikų kaita, nuovargis, sąnarių skausmas. Kai kuriais atvejais žmonėms, kenčiantiems nuo šio vitamino stygiaus, burnoje atsiranda opelės, galūnes kutena lyg badytų adatėlėmis. Dėl stipraus B12 trūkumo gali išsivystyti mažakraujystė ar netgi depresija, todėl pajutus bent menkiausius simptomus rekomenduojama išsitirti kraują ir, esant poreikiui, vartoti B12 vitaminus.