Vasarą keičiasi ne tik laisvalaikis, bet ir odos priežiūros rutina: specialistės įspėja, kad vien SPF nepakanka
Vasarą, kai lepina šiluma ir saulės spindulių gausa, norisi daugiau laiko leisti gryname ore. Todėl specialistai įspėja, kad pakeisti reikia ne tik garderobą, bet ir odos priežiūros rutiną. BENU Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė pabrėžia – lengvėjant aprangai, naudojami odos kremai taip pat turėtų būti lengvesni. O Sapiegos klinikos gydytoja dermatovenerologė Justina Aleknaitė-Šiugždinė primena, kad skirtingi odos tipai reikalauja skirtingų priemonių.
Apsaugos nuo saulės priemones reikia atnaujinti
„Tikiuosi, dauguma gyventojų jau suvokia, kad SPF naudoti reikėtų visus metus, nes saulės spinduliai aktyvūs ir žiemą. Vis tik kai kalbame apie vasaros sezoną, prasidedant paplūdimio ir atostogų laikotarpiui, turėtume dar atidžiau pažvelgti į tai, kokia yra odos rutina“, – pasakoja kosmetologė R. Uosienė.
Ji taip pat pabrėžia, kad SPF neveikia visą dieną: „SPF reikia atnaujinti kas porą valandų, jei turite jautrią odą arba pigmentaciją. Rekomenduočiau rinktis veidui skirtus purškiklius, kuriuos tikrai lengva naudoti. Taip pat svarbu nepamiršti, kad SPF reikia atnaujinti ne tik ant veido, bet ir kaklo bei lūpų – šios zonos greitai reaguoja į saulės spindulius“, – primena specialistė.
Kaip išsirinkti geriausią apsaugos nuo saulės priemonę?
BENU Sveikos odos instituto atstovė teigia, kad perėjus į vasaros sezoną reikia keisti odos priežiūros režimą, panašiai kaip keičiantis metų laikams keičiate drabužius. O renkantis SPF produktą svarbu nepamiršti atsižvelgti į savo odos tipą.
„Jei žiemą naudojate riebesnius kremus, šiltuoju periodu jų riebumą galima mažinti. Galite į kosmetinę įtraukti lengvesnės tekstūros kremų. Kalbant apie SPF, žinoma, reikėtų atsižvelgti į odos tipą – tai labai svarbu, ypač vasarą, nes netinkamai parinkta apsaugos nuo saulės priemonė gali greitai „nubėgti“, kimšti poras“, – teigia kosmetologė.
Pasak R. Uosienės, odos būklė, pavyzdžiui, pigmentacija ir spuogai, taip pat turi įtakos renkantis apsaugą nuo saulės, todėl žmonėms, susiduriantiems su odos problemomis, pataria būti atidiems. „Svarbu, kad spuogų turintis žmogus nepirktų kremo nuo saulės, skirto sausai odai. Kadangi sausai odai skirta kosmetika yra riebesnė, jai pritaikytas SPF taip pat bus sunkesnės tekstūros, kuri gali dirginti spuoguotą odą.
Jos teigimu, vasarą svarbu stebėti odos pokyčius, ypač apgamus. Jie gali pranešti apie melanomą. „Jeigu turite nerimą keliantį apgamą, nedvejodami kreipkitės į dermatologą ir tepkite jį aukščiausia – SPF 100 – apsauga“, – perspėja odos specialistė.
Pasak kosmetologės, vartojami preparatai taip pat gali turėti įtakos odos reakcijai į saulę. „Reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, ar geriate kokius nors vaistus. Verta perskaityti jų informacinį lapelį, nes kai kurie vaistai yra nepalankūs saulei“, – teigia ji.
Saugaus įdegio atmintinė
Siekiant sveiko įdegio, R. Uosienė rekomenduoja pradėti nuo didesnio SPF ir palengva jį mažinti. „Bent kelias dienas rekomenduojame naudoti SPF 50, kad oda priprastų prie saulės, o tada apsaugą galima mažinti. Net užsitepus SPF 30 galima gražiai įdegti apsaugant odą, nes šiais laikais yra produktų, kurie ne tik apsaugo, bet ir skatina įdegį“, – rekomenduoja ji.
Nudegus saulėje BENU Sveikos odos instituto atstovė rekomenduoja vėsinti odą vėsiu vandeniu. „Jei oda jautri, labai skausminga, galima naudoti purškalą, kurio nereikia tepti, tačiau jei jaučiate skausmą, geriausiai tinka pantenolio putos. Ir tik odai sugijus, galima naudoti įprastus kremus“, – pataria R. Uosienė.
Ji taip pat atkreipė dėmesį į vaistinėse atliekamų veido odos tyrimų naudą, nes jie padės atsirinkti geriausias priemones. „Po tyrimo Sveikos odos instituto ekspertas rekomenduos tinkamiausius produktus, patars, kaip tinkamai plauti ir prižiūrėti veido odą, sudarys individualų priežiūros planą. Visa tai – trijų minučių tyrimo specialiu įrenginiu dėka“, – pasakoja BENU atstovė.
Saugotis ne tik UV spindulių
Kylant oro temperatūrai, gydytoja dermatovenerologė Justina Aleknaitė-Šiugždinė ragina atkreipti dėmesį į tinkamos odos priežiūros rutinos svarbą – kosmetikos priemonės turėtų keistis kartu su metų laikais.
„Nebereiktų priminti, kad plataus spektro apsauginius kremus nuo saulės reikėtų naudoti ištisus metus. Rekomenduoju kasdienei apsaugai rinktis kosmetiką su SPF 50 ar net didesniu indeksu, ypač, kai natūrali šviesa džiugina dažniau. Apsaugos nuo saulės kremu reikėtų gausiai tepti drabužiais nedengiamas kūno vietas prieš einant į lauką ir atnaujinti kas 2 valandas arba po maudynių“, – gerąją praktika dalinasi gydytoja.
Nors SPF yra svarbus, tai ne vienintelė apsaugos priemonė, kurios reikia odai. „Svarbų vaidmenį odos priežiūros rutinoje visus metus atlieka antioksidantai. Jie padeda apsisaugoti nuo UV spindulių, taršos ir streso daromos žalos, todėl siūlau rinktis produktus, praturtintus vitaminais C, E ir kofermentu Q10“, – teigia J. Aleknaitė-Šiugždinė.
Stiprėjant vasaros karščiams, ji pataria rinktis vandens pagrindo kosmetikos priemones, pavyzdžiui, gelius, losjonus ar pienelius, kurių lengva tekstūra greitai įsigeria ir nepalieka riebumo.
Rekomenduoja atsižvelgti į odos tipą
„Kalbant apie odos priežiūrą, žmonių poreikiai gali skirtis pagal odos tipą. Vis tik viena universali taisyklė tinka visiems – drėkinimas yra būtinas. Šiltojo sezono metu oda linkusi sausėti dėl UV spindulių, dažnesnių maudynių, padidėjusio prakaitavimo ir kondicionierių poveikio“, – intensyvesnio drėkinimo svarbą akcentuoja specialistė.
Gydytoja teigia, kad sausai odai geriausiai tinka valomosios priemonės be muilo ir alkoholio bei intensyviai drėkinantys serumai. Kita vertus, dėl padidėjusios riebalų gamybos ir odos išsausėjimo riebią odą turintiems žmonėms gali tapti sunkiau kovoti su spuogais. J. Aleknaitė-Šiugždinė rekomenduoja ryte ir vakare į aknę linkusią odą valyti prausikliu ir naudoti nekomedogeninius produktus.
Kalbant apie produktus ar sudedamąsias dalis, kurių reikėtų saugotis šiltuoju metų laiku, specialistė įspėja itin atsargiai naudoti kosmetiką, kurios sudėtyje yra alfa ir beta hidroksirūgščių, benzoilo peroksido ir retinolio (vit. A).
„Dėl šių medžiagų oda tampa jautresnė UV spinduliams, todėl ji lengviau ir greičiau nudega, atsiranda pigmentinių dėmių. Tokiais ingredientais praturtintą kosmetiką galima naudoti tik tuo atveju, jei užtikrinama pakankama apsauga nuo saulės“, – perspėja ji.
Gydytoja J. Aleknaitė-Šiugždinė taip pat atkreipia dėmesį į profesionalių odos priežiūros paslaugų vaidmenį. Nors patikima namų odos priežiūros rutina gali būti veiksminga, ji rekomenduoja reguliariai lankytis pas kosmetologą, kad šis pritaikytų odos priežiūros rutiną pagal individualius poreikius, padėtų spręsti sezoninius odos pokyčius ir iššūkius, o prireikus nukreiptų pas dermatologą.
