Alergenai namuose. Ką daryti, kad jų būtų mažiau?

Pastebi, kad vis dažniau namuose ima perštėti akis, užgula nosis, kamuoja kosulys, pasunkėja kvėpavimas? Šie įkyrūs, gyventi patogiai trukdantys simptomai leidžia įtarti, kad esi alergiškas…namams. Tiksliau, juose įsikūrusiems nematomiems gyventojams – dulkių erkutėms. Paprastai sveikatai jos problemų nekelia, tačiau alergiškiems žmonėms gali išprovokuoti akių vokų uždegimą, niežtinčius odos bėrimus, alerginės astmos priepuolius.

Čiaudulys, akių niežėjimas ir ašarojimas gali reikšti ir alergiją naminiams gyvūnams. Nustatyta, kad alergines reakcijas žmonėms sukelia ne naminių gyvūnų plaukai, o plaukų epidermis, t. y. negyvos odos ląstelės. Šis alergenas ne tik cirkuliuoja ore, bet ir yra randamas ant baldų, drabužių, patalų.

Jautrumas erkutėms kasmet didėja. Daugėja ir pačių dulkių erkių. Anot medikų, dėl užteršto oro dažnai tai miesto liga. Šiandien alergiškas dulkių erkėms gali būti kas dešimtas žmogus.

Ką daryti, kad alergenų namuose būtų kuo mažiau?

• Švariai išskalbta patalynė – kiekvieną savaitę.

Miegamasis yra vieta, kurioje dulkių erkutės mėgsta lankytis dažniausiai. Alergija dulkių erkėms gali sutrikdyti miegą, sukelti lėtinį nuovargį. Įtarti alergiją gali, kai klodamas lovą ar po nakties imi čiaudėti, kosėti, tau peršti gerklę, bėga nosis.

Patarimas: keisk patalynę ne rečiau kaip kartą per savaitę. Karšta temperatūra efektyviai naikina erkutes, tad patalynę skalbk ne mažesnėje kaip 50–60 laipsnių temperatūroje.

Taip pat nepamiršk ir lovos užtiesalo, ant kurio kiekvieną vakarą guli žiūrėdamas televizorių. Ypač, jei leidi šalia susirangyti ir mylimam augintiniui.

• Mažiau užuolaidų ir kilimų.

Alergiški žmonės turėtų visiškai atsisakyti užuolaidų, kilimų ir minkšto gobeleno baldų. Dulkių erkutes, gyvūnų plaukus iš aplinkos pašalinti itin sunku. Tačiau išvalyti kietus paviršius (medį, plyteles, vinilą ar odą) yra gerokai paprasčiau nei kilimą. Specialistų teigimu, atsisakius kilimo, galima atsikratyti iki 90 proc. dulkių erkučių.

Masyvias dviejų dalių užuolaidas keisk ritininėmis („roletais“) iš lengvai plaunamo audinio – medvilnės ar sintetikos. Rinkdamasis baldus, pirmenybę teik mediniams, odos, vinilo ar brezento paviršiams ir venk medžiaginių apmušalų.

• Siurblio bijo ne tik dulkės, bet ir alergenai.

Dulkių erkutės yra lengvai įkvepiamos su oru, todėl į alergiją linkusiems žmonėms rekomenduojama kasdien ar bent du kartus per savaitę kruopščiai valyti namus, naudojant siurblį su vandens ir HEPA filtrais (liet. aukšto efektyvumo oro dalelių filtras). Hipoalerginiai filtrai puikiai sulaiko alergizuojančias daleles, sodindami jas į vandenį.

Taip pat drėgna šluoste kruopščiai valyk dulkes nuo baldų, radiatorių, gėlių lapų. Netvarkinguose namuose alergijos dulkėms problema dar paaštrėja.

• Pasirūpink apsaugine kauke nuo dulkių.

Žinodamas, kad pakliūsi į situaciją, kurioje teks susidurti su alergenais (pavyzdžiui, valydamas namus), dėvėk apsauginę kaukę. Suprantama, kad nenori išgąsdinti namiškių ar pasirodyti keistuoliu prieš kaimynus, bet pagalvok, pavyzdžiui, apie Tokiją. Ten žmonės kasdien dėvi medicinines veido kaukes vykdami į darbą, važiuodami metro – ir jiems nerūpi, ką apie juos pagalvos kiti. Svarbiausia – saugoti sveikatą, t. y., vengti užteršto oro!

Kaukės nepamiršk ir valydamas augintinio dėžutę. Kita išeitis – paprašyti šį darbą atlikti kitą, nealergišką šeimos narį.

• Venk dulkes kaupiančių daiktų.

Jei nori sumažinti alergenų kiekį namuose, atsisakyk dulkes traukiančių daiktų. Rekomenduojame be gailesčio atsisveikinti su pliušiniais žaislais, pagalvėlėmis, įvairiais smulkiais suvenyrais, džiovintų gėlių kompozicijomis ar verbomis iš Kaziuko mugės. Stenkis kuo rečiau liesti dulkėtus daiktus – knygas, senus drabužius ir pan.

Tyrimais patvirtinta, kad kontroliuojant savo aplinką ir mažinant alergijos šaltinių skaičių, galima žymiai palengvinti alergijos simptomus.