Traumos paslydus: pirmoji pagalba ir prevencija
Kiekvienais metais atšalus orams smarkiai padidėja traumų paslydus pavojus. Pasivaikščiojimai lauke vėlyvą rudenį ir žiemą nemalonumais gali baigtis visiems: pradedant vaikais, baigiant garbaus amžiaus žmonėmis – nuo traumų neapsaugotas niekas. Gydytojų praktika rodo, kad traumos paslydus sudaro daugiau nei pusę (net apie 60 proc.) visų užregistruojamų traumų šaltojo sezono metu. Kaip sumažinti jų riziką ir į ką vertėtų atkreipti dėmesį, įvykus nelaimingam atsitikimui?
Traumos paslydus. Kaip elgtis?
- Patyrus traumą, negalima judinti sužalotos rankos ar kojos. Susižalojus koją, venk ja remtis ir bandyti eiti, nes gali atsirasti sunkesni raiščių ir sąnarių sužeidimai ar net pasislinkti lūžę kaulai.
- „Nenustatinėk“ diagnozės savarankiškai. Visais atvejais būtina išsami gydytojo apžiūra, nes tik jis gali įvertinti traumos pobūdį ir paskirti reikiamą gydymą. Jei gydymo įstaigos negali pasiekti pats ar padedant artimiesiems – kviesk greitąją pagalbą.
- Jokiu būdu nesistenk pats sugrąžinti išnarinto sąnario į vietą.
- Jei pasitempei raiščius ar sausgysles, geriausia priemonė – šalčio procedūros. Po traumos praėjus 3–4 paroms gali padėti ir šildymo procedūros, tačiau nepamiršk, kad taikomos anksčiau, jos veikiau pablogins situaciją.
Prevencija arba kaip nepaslysti?
Norint apsisaugoti nuo sužalojimų paslydus, reikia žinoti kelias paprastas, bet veiksmingas taisykles:
- Neskubėk – eik lėtais ir mažais žingsneliais.
- Avėk žieminius batus, pagamintus iš šilumą izoliuojančios medžiagos, su guminiais, neslystančiais padais arba specialiais protektoriais, kurie didina sukibimo jėgą.
- Atidžiai stebėk grindinį po kojomis. Netgi gerai nuvalytas ir pabarstytas grindinys gali būti itin pavojingas dėl nuolat kintančių oro sąlygų.
- Eidamas slidžiu keliu ar kelkraščiu, pasistenk rankose nenešti sunkių nešulių, nes taip bus sunkiau balansuoti. Laisvos rankos padės išlaikyti pusiausvyrą, todėl šaltuoju metu laiku verčiau nešiok kuprinę.
- Įėjęs į pastatą nusikratyk sniegą nuo drabužių ir batų bei nepamiršk, kad grindys gali būti šlapios, todėl ir čia eik atsargiai.
- Saulėtą dieną užsidėk akinius nuo saulės – jie padės tau geriau matyti slidžius paviršius ir išvengti nelaimės.
