Vienatvės baimė: kaip jai nepasiduoti?

17.11.2017 Komentarų nėra

Būti vienam nėra lygu būti vienišam ir jaustis blogai. Kartais galime dienų dienas vieni leisti namuose ir jaustis puikiai, o kartais ir būryje bičiulių jaučiamės nemaloniai atitolę, vieniši. Svarbu pažinti savo jausmus, suprasti, kodėl jautiesi vienišas, rasti šiame gyvenimo periode teigiamų spalvų ir pamatysi – vienatvės baimė ims trauktis. Patariame, kaip pagreitinti šį procesą 🙂

Vienatvės veidai

Žmonės vieniši jaučiasi dėl daugybės priežasčių: vieni neturi draugų, su kuriais galėtų pasidalinti savo mintimis ir išgyvenimais, kiti – šeimos ar mylimojo, iš kurių sulauktų palaikymo. Vienatvę patiriantys žmonės teigia, kad tai – patys įvairiausi, kartais ir sumišę jausmai. Tad kaip atpažinti, suprasti, ar jautiesi vienišas?

  • Atrodo, kad neturi nieko bendro su tave supančiais žmonėmis.
  • Jautiesi nutolęs nuo šeimos ar draugų.
  • Manai, kad tu niekam nerūpi.
  • Jautiesi liūdnas, nes šalia tavęs nėra artimo, suprantančio žmogaus.
  • Tau nėra gera tiesiog būti savimi.
  • Neturi draugų arba jautiesi jų atstumas, pamirštas.
  • Atrodo, kad negali užmegzti ar palaikyti draugiškų santykių su kitais.

Švenčių laikotarpis

Vienatvės baimė ypač paaštrėja per šventes – tai rodo skambučių pagausėjimas pagalbos telefonais ir padidėjęs žmonių, išgyvenančių nerimą, depresiją, besikreipiančių pagalbos į psichologus, skaičius. Laimė, yra ne vienas būdas, padėsiantis vienatvės baimę nuginti į šalį.

  • Nebūk tyloje. Klausykis muzikos, kuri tau patinka, primena malonias akimirkas.
  • „Apgauk“ smegenis. Atsikėlus prastos nuotaikos – nusišypsok sau. Moksliniai tyrimai rodo, kad net ir išspausta šypsena gali „apgauti“ smegenis ir jos pradės gaminti laimės hormonus.
  • Venk rutinos ir į įprastą dienotvarkę įtrauk veiklos, kuri tau maloni, įdomi (puiku, jei dar padeda ir užmegzti naujas pažintis).
  • Padaryk ką nors gero kitiems: šventiniu laikotarpiu nueik padirbėti savanoriu labdaros valgykloje ar išdalink Kalėdines dovanėles vaikams.
  • Išdekoruok ir pagražink savo būstą arba atlik įvairius namų ruošos darbus – generalinę tvarką 🙂
  • Susirask pokalbių svetaines ar forumus internete, kuriuose galėtumei pabendrauti su kitais vienišais žmonėmis ir pasidalinti tuo, kaip jautiesi.
  • Išeik pasivaikščiot ir neskubėdamas apžiūrėk viską, ką sutiksi kelyje: medžius, akmenis, upę, praeivius ir pasinerk į šventinį miesto šurmulį. Kartais juk taip gera pasimesti džiaugsme.

Per šias šventes linkime tau nebijoti vienatvės. Ji duoda daug laiko ir galimybių pažinti save – išnaudok jas, atrask arba išdrįsk padaryti tai, kas tave džiugina. Taip po truputį rasi vidinę ramybę, o su laiku – ir bendraminčių, kurie padės nebesijausti vienišam.

Kiti įrašai. Užsuk 😉

, , , ,

Atgal |
Pasidalink

Užduok klausimą

Palik savo komentarą