2020 m. Sveikatos apsaugos ministerijos atlikto gyventojų mitybos tyrimo duomenimis, daugumos suaugusių lietuvių mityba yra nesubalansuota ir netinkama, o antsvoris ir nutukimas šalyje kamuoja virš 50 proc. žmonių. Pagrindinis būdas to išvengti – mitybos įpročių pokyčiai ir dieta. Tačiau išgirdus apie pastarąsias vis dar dažnai atsigręžiama į ketogenines dietas ar protarpinį badavimą. Specialistai dėl to grūmoja pirštu ir ragina gerai apgalvoti tokius pasirinkimus, tinkančius ne visiems.

Organizmo detoksikacija – vienas iš labiausiai linksniuojamų terminų artėjant šiltajam sezonui. Vieniems tai badavimas, kitiems – įvairios sulčių dietos, tretiems – atsisakymas tam tikrų produktų ar natūralių žolelių nuovirai prieš miegą. Tačiau kas iš tiesų yra detoksikacija: laikina mada ar realią naudą organizmui duodanti praktika? O gal žmogaus organizmas yra prisitaikęs pats šalinti kenksmingas medžiagas ir specialių procedūrų nė nereikia? Ką reikia žinoti apie toksinus ir gerą savijautą, pataria BENU vaistininkė ir sertifikuota asmeninė trenerė Jūratė Vaičiūnienė.

Išaušus Naujiesiems metams sunku nesusimąstyti apie naują pradžią, tikslus ar gerus pokyčius. Rodos, nėra geresnio meto pradėti sportuoti, sutaisyti metus klibančią lentyną ar pakeisti mitybos įpročius. Tačiau ar pastebėjai, kaip dažnai mūsų norai taip ir lieka neįgyvendinti? Metų pradžioje sau prižadėję daugybę dalykų, netrukus įsisukame į įprastą rutiną, toliau save įtikinėdami, kad nuo pirmadienio viskas bus kitaip.