KSILITOLIS-VITAMINAS D3 KRAMTOMOSIOS TABLETĖS

Užtikrinkite pakankamą vitamino D kiekį kasdien

Vitaminas D yra svarbus ne tik kaulams

Vitaminas D yra svarbus palaikant stiprius kaulus bei dantis. Tai prisideda prie normalios kalcio ir fosforo absorbcijos bei normalaus kalcio kiekio kraujyje. Todėl vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalius kaulus ir dantis. Be to, jis prisideda prie normalios imuninės sistemos (kūno gynybos sistemos prieš bakterijas ir virusus) ir normalios raumenų funkcijos.

Maisto papildas užtikrina pakankamą vitamino D kiekį

Vitaminas D sukauptas per vasarą žmogaus kūne gali išsilaikyti iki rugsėjo – spalio mėnesių. Todėl rudenį ir žiemą rekomenduojama naudoti papildą, kad kartu su maistu būtų suvartojamas reikalingas vitamino D kiekis. Vaikams ir paaugliams (0–18 metų), vyresniems (> 60 metų) ir nėščiosios bei maitinančios moterims rekomenduojama naudoti maisto papildą ištisus metus *. Papilde turėtų būti cheminė vitamino D3 forma, kuri yra vertesnė už D2. D3 yra natūrali forma žmonėms ir efektyvesnė nei D2 siekiant padidinti vitamino kiekį kraujyje.

* Suomijos rekomenduojami mitybos leidimai  2014 m

Pakankama dozė yra individuali

Suaugusiems dienos dozė gali siekti nuo 10 μg iki 100 μg, kad būtų pasiektas pakankamas D vitamino kiekis kraujyje. Dozė priklauso nuo amžiaus, saulės poveikio, odos pigmentacijos, riebalinio audinio kiekio ir kaulų būklės.
Suomijos tyrimai parodė, kad vitamino D poreikis yra daug didesnis už dabartinę rekomendaciją. Norint išlaikyti tą patį vitaminų kiekį kraujyje, kaip vasarą bei užtikrinti kaulų normalią būklę, dienos dozė vitamino D3 turėtų būti 15 μg paauglių mergaičių (11–12 m.), 24 μg pagyvenusių moterų (65 m. 85 m.) Ir 17 mg vyrams (21–49 m.). (H. Viljakainen: tinkamo vitamino D kiekio nustatymas – skersiniai ir intervenciniai tyrimai. 2008 m. Disertacija).

Rekomenduojama dienos dozė:

Didžiausias saugus vitamino D kiekis per dieną (EFSA 2012):

• Paaugliams 11–17 years 100 µg
• Vaikams 1–10 amžiaus 50 µg
• Vaikams 0–1 amžiaus 25 µg